17. Kirnberglauf für Läufer- & Walker-/innen in Lustnau

Traditionell wollen wir auch dieses Jahr wieder am Kirnberglauf in Lustnau teilnehmen.

Am 02. April 2023 ist es soweit. – Start und Ziel dieses familiären Laufs ist an der Turnhalle in der Neuhaldenstraße.

Eine Neuerung in diesem Jahr: Für Familien und andere Gruppen, die sich selbst als „Laufeinsteiger“ sehen, gibt es eine 4 km-Strecke.

Weiterhin gilt „Vielfalt läuft“. – Wer Lust auf Laufen hat, kann also zwischen vier verschiedenen Strecken (4 km, 7 km, 11,5 km, 21 km) wählen

Wie immer sorgen die Fußballerinnen des TSV Lustnau für das leibliche Wohl, dazu gehören natürlich rote Wurst, Pommes und selbst gebackene Kuchen.

Nähere Infos dazu unter: https://www.tsv-lustnau.de/leichtathletik/kirnberglauf/

Wir würden gerne wieder Fahrgemeinschaften bilden und würden daher um Rückmeldung an die jeweiligen Ansprechpartner bitten, wer gemeinsam mit uns „am Start ist“.

Folgende Ansprechpartner stehen euch für Informationen und Fragen gerne zur Verfügung:

Stefan Koch, Tel. 0177 8871394 oder stefan.koch@vfl-dettenhausen.de (Laufen)

Monika Rieth, Tel. 07157 61132 (Walking)

Pippa Wheeler, Tel. 07157 620328 oder pippa.wheeler@vfl-dettenhausen.de (Abteilungsleitung)

Letzten Sonntag war wir schon zum 4. Mal im Rahmen des Frühjahrstrainings unterwegs.

Dieses Mal machten wir uns in drei Gruppen aufgeteilt von Bebenhausen aus auf den Weg zur Königlichen Jagdhütte. Die Marathon-Gruppe hatte 21 km auf dem Trainingsplan und die Halb-Marathon-Gruppe 13 km.

Bei schönstem Winter-Laufwetter und leichtem Schneefall war es mal wieder traumhaft schön, diese Runde über das Goldersbach-Tal und die Teufelsbrücke zurück nach Bebenhausen zu laufen.

Falls ihr noch einsteigen möchtet oder vlt. auch nur ab und an mal mit laufen, meldet euch einfach bei Stefan Koch unter stefan.koch@vfl-dettenhausen.de oder Tel. 0177 / 8871394.

Zu einer erfolgreichen Vorbereitung gehört auch ein entsprechendes Krafttraining. Training des Gleichgewichts und eine stabile, kräftige Körpermitte sind für einen guten Lauf eine wichtige Voraussetzung.

Für unser Krafttraining benötigen wir keinerlei Geräte, das eigene Körpergewicht ist völlig ausreichend. Im Rahmen des Frühjahrstraining wollen wir gemeinsam entsprechende Übungen kennenlernen und trainieren.

Hierzu sind alle Läufer- und Walker-/innen eingeladen. Unabhängig von der Teilnahme am Frühjahrstraining.

Wann: Mittwoch, 15.02. und 29.03. jeweils 19:00 bis 20:00 Uhr

Wo: Evangelisches Gemeindehaus, Hindenburgstrasse 13, Dettenhausen

Mitbringen: bequeme Sportkleidung für Innen, Hallensportschuhe oder saubere Laufschuhe, Sportmatte oder Yogamatte

Hinweis: es gibt keine Umkleidemöglichkeiten und Duschen

Im Anschluss kräftigen wir uns – wer mag – noch etwas im Sportheim. ;-)

Letzen Sonntag ging es los …

Gut gelaunt machten sich zehn motivierte Läufer/-innen bei eher ungemütlichem Wetter auf die 8 bzw. 12 km lange Trainings-Strecke und wurden damit belohnt, dass es erst nach der Rückkehr zum Ausgangspunkt richtig anfing zu regnen.

Falls ihr auch noch einsteigen möchtet oder einfach ab und an mal “mitlaufen” möchtet, meldet euch einfach bei Stefan Koch unter: stefan.koch@vfl-dettenhausen.de oder Tel. 0177 / 8871394.

Endlich ist es so weit … Wie schon angekündigt, bieten wir euch dieses Jahr wieder ein gemeinsames Frühjahrstraining zur Vorbereitung auf eines der vielen Lauf-Events im Mai an.

Hättet ihr Lust dabei zu sein?

Wir haben das Training terminlich auf den 21. Heilbronner Trollinger-Marathon / -Halbmarathon am 07.05. (www.trollinger-marathon.de) bzw. den 50. Rennsteig-Lauf am 13.05.  (www.rennsteiglauf.de)  abgestimmt. Bei beiden Events gibt es übrigens viele unterschiedliche Distanzen, die man u.a. auch walken oder wandern kann.

Und natürlich passt die Vorbereitung auch perfekt für alle  anderen Lauf-Events, die in diesem Zeitraum stattfinden. Vorschläge dazu gibt es nachher noch weiter unten.

Es gibt einen Trainings-Plan mit insgesamt 14 Terminen, an denen wir immer Sonntags gemeinsam auf die Strecke gehen.

Das Frühjahrstrainings-Team plant und begleitet in wechselnder Besetzung jeweils eine Strecke für das Marathon- und das Halbmarathon-Training.

Die Abstimmung und Einteilung der Gruppen erfolgt jeweils vorab per Mail bzw. WhatsApp. – Stefan Koch übernimmt die Koordination des Trainings und schickt euch die entsprechenden Infos.

Wichtig für uns wäre, dass ihr euch bis zum 03.02.23 zum Frühjahrs-training anmeldet und uns Bescheid gebt, für welche Distanz ihr euch gemeinsam mit der Frühjahrstrainings-Gruppe vorbereiten möchtet.

Für Fragen dazu und die Anmeldung meldet euch bitte bei Stefan unter: stefan.koch@vfl-dettenhausen.de oder Tel. 0177 / 8871394

Der Trainingsauftakt ist am Sonntag, den 05.02.2023 um 9 Uhr.
Wir starten an diesem Termin am Parkplatz beim Sportplatz in Dettenhausen.

Wir freuen uns auf euch!

Hier jetzt noch weitere Lauf-Events, die teilweise auch im Frühjahrs-training integriert sind und an denen VfL- Läufer- und Walker/-innen planen teilzunehmen:

Datum	Event / Ort	42,2 km	21,1 km	10 km	Walken
11.02- 14.03	Albgold-Lauf			X
12.03.23	Bienwald	X	X
26.03.23	Freiburg	X	X
02.04.23	Kirnberg		X	X	X
16.04.23	Solitudelauf		X	X
23.02.34	Lichtenwald	X	X	X	X
07.05.23	Trollinger / Heilbronn	X	X		X
13.05.23	Rennsteig / Oberhof	X	X		X
21.05.23	Stuttgart		X	X
30.06.23	SWT-Spendenlauf
15./16.7.	24h-Lauf Dettenhausen

Meldet euch einfach bei uns, falls ihr Lust hättet, bei einem der Läufe dabei zu sein. Wir stellen für euch den Kontakt zu den teilnehmenden VfL- Läufer- und Walker/-innen her.

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