Archiv der Kategorie: Fitness

Online Kurse und Videos: Zuhause Fit

NEU! Wir bieten nun auch kostenlose Online Live-Kurse an.

TagUhrzeitKurs
Montag19.15-19.45Fitness mit Uli
Montag19.00-20.00Crossfitness mit Nadine
Mittwoch9.00-9.30Fitness mit Uli
Donnerstag18.00-18.30Fitness mit Uli
Freitag9.30-10.00Fitness mit Uli

Interesse? Dann melde dich einfach per E-Mail bei der Geschäftsstelle und wir schicken dir den Link zur Teilnahme!

Aufgrund des ausgesetzten Sport- und Kursangebots im Zusammenhang mit der Corona-Krise möchten wir dir einige Übungen zeigen, um dich Zuhause fit zu halten.

Workout mit Alltagsgeräten (Video)

Die Einführung
Teil 1: Das Wellholz (30 min.)
Teil 2: Die Wasserflaschen (28 min.)
Teil 3: Die Ballsocke (30 min.)
Teil 4: Die Sandfläschchen (25 min.)
Teil 5: Die Handtuchrolle (26 min.)
Teil 6: Das Buch
Teil 7: Das Tuch
Teil 8: Die Zeitung
Teil 9: Der Stuhl
Teil 10: Der Besen

Zuhause Fit

Woche 1: Kräftigung der Arme und Rumpfkraft
Woche 2: Kräftigung Rücken und Gesäß und Rumpfkraft
Woche 3: Kräftige deine Lunge – Öffnung des Brustraumes
Outdoor Workout (Video)
Woche 4: Mobilisation deines Körpers
Woche 5: Kräftigung deines Rumpfes
Rückentraining für Zuhause (Video)
Woche 6: Kräftigung der Arme und Rücken
Woche 7: Rumpfmuskulatur

Fitnesskurse

Jetzt anmelden, Teilnahme sichern: unsere beliebten Fitness-Kursen!!!

Vier Fach Fit / Fit und Aktiv

Termine Vier Fach Fit:

VierFachFit Kurs 009/19 Montag               09.00 – 10.15 Uhr
Beginn: 16.09.2019
VierFachFit Kurs 010/19  Mittwoch         09.00 – 10.15 Uhr
Beginn: 18.09.2019
VierFachFit Kurs 011/19  Donnerstag     17.15 – 18.30 Uhr
Beginn: 19.09.2019
Pro Kurs 10 Termine x 75 min

Termine Fit und Aktiv:

Kurs 012/19 Montag 19:15 – 20:30
Starttermin: 16.09.2019

Knieschule

Termine Knieschule:

Kurs K003/19 Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr
Beginn: 18.09.2019

Hier gehts zur Online-Anmeldung!

„SUNDAY OPEN im VfL“: Die offene Sporthalle für Kinder!

„SUNDAY OPEN im VfL“
Nach den neuen Kursen „Bewegungstreff“, „QuerFit!“, „Laufeinsteiger“ und „CrossFitness“ erweitert der VfL Dettenhausen sein Angebot jetzt mit einem weiteren Konzept: Üblicherweise haben an Sonntagen die Sporthallen geschlossen. Aber gerade dann haben Kinder Zeit zu rennen, zu hüpfen, Ball zu spielen und sich sportlich zu betätigen. Mit den „SUNDAY OPEN im VfL“ ist für die Kinder Schluss mit langweiligen Sonntagen im Winterhalbjahr, denn im Rahmen dieses Projektes wird die Sporthalle der Schönbuchschule für Kinder ab 6 Jahren geöffnet.



Variantenreiches Bewegungsangebot
Die „SUNDAY OPEN im VfL“ finden in der Pilotphase an drei Sonntagen (18.02., 04.03. und 25.03.2018, jeweils von 13.30-17.00 Uhr) in der Sporthalle der Schönbuchschule statt – damit sind „SUNDAY OPEN im VfL“: Die offene Sporthalle für Kinder! weiterlesen