Zu einer erfolgreichen Vorbereitung gehört auch ein entsprechendes Krafttraining. Training des Gleichgewichts und eine stabile, kräftige Körpermitte sind für einen guten Lauf eine wichtige Voraussetzung.
Für unser Krafttraining benötigen wir keinerlei Geräte, das eigene Körpergewicht ist völlig ausreichend. Im Rahmen des Frühjahrstraining wollen wir gemeinsam entsprechende Übungen kennenlernen und trainieren.
Hierzu sind alle Läufer- und Walker-/innen eingeladen. Unabhängig von der Teilnahme am Frühjahrstraining.
Wann: Mittwoch, 15.02. und 29.03. jeweils 19:00 bis 20:00 Uhr
Gut gelaunt machten sich zehn motivierte Läufer/-innen bei eher ungemütlichem Wetter auf die 8 bzw. 12 km lange Trainings-Strecke und wurden damit belohnt, dass es erst nach der Rückkehr zum Ausgangspunkt richtig anfing zu regnen.
Falls ihr auch noch einsteigen möchtet oder einfach ab und an mal “mitlaufen” möchtet, meldet euch einfach bei Stefan Koch unter: stefan.koch@vfl-dettenhausen.de oder Tel. 0177 / 8871394.
Endlich ist es so weit … Wie schon angekündigt, bieten wir euch dieses Jahr wieder ein gemeinsames Frühjahrstraining zur Vorbereitung auf eines der vielen Lauf-Events im Mai an.
Hättet ihr Lust dabei zu sein?
Wir haben das Training terminlich auf den 21. Heilbronner Trollinger-Marathon / -Halbmarathonam 07.05. (www.trollinger-marathon.de) bzw. den 50. Rennsteig-Lauf am 13.05. (www.rennsteiglauf.de) abgestimmt. Bei beiden Events gibt es übrigens viele unterschiedliche Distanzen, die man u.a. auch walken oder wandern kann.
Und natürlich passt die Vorbereitung auch perfekt für alle anderen Lauf-Events, die in diesem Zeitraum stattfinden. Vorschläge dazu gibt es nachher noch weiter unten.
Es gibt einen Trainings-Plan mit insgesamt 14 Terminen, an denen wir immer Sonntags gemeinsam auf die Strecke gehen.
Das Frühjahrstrainings-Team plant und begleitet in wechselnder Besetzung jeweils eine Strecke für das Marathon- und das Halbmarathon-Training.
Die Abstimmung und Einteilung der Gruppen erfolgt jeweils vorab per Mail bzw. WhatsApp. – Stefan Koch übernimmt die Koordination des Trainings und schickt euch die entsprechenden Infos.
Wichtig für uns wäre, dass ihr euch bis zum 03.02.23 zum Frühjahrs-training anmeldet und uns Bescheid gebt, für welche Distanz ihr euch gemeinsam mit der Frühjahrstrainings-Gruppe vorbereiten möchtet.
Der Trainingsauftakt ist am Sonntag, den 05.02.2023 um 9 Uhr. Wir starten an diesem Termin am Parkplatz beim Sportplatz in Dettenhausen.
Wir freuen uns auf euch!
Hier jetzt noch weitere Lauf-Events, die teilweise auch im Frühjahrs-training integriert sind und an denen VfL- Läufer- und Walker/-innen planen teilzunehmen:
Meldet euch einfach bei uns, falls ihr Lust hättet, bei einem der Läufe dabei zu sein. Wir stellen für euch den Kontakt zu den teilnehmenden VfL- Läufer- und Walker/-innen her.
Vergangenen Sonntag (15.01.23) startete schon im neuen Jahr wieder ein kleines Grüppchen VfL-Läuferinnen mit Friends in die “Alb-Gold-Lauf”-Serie mit insgesamt vier Läufen à 10 km an vier unterschiedlichen Terminen und Austragungsorten.
Herzlichen Glückwunsch an Christine, Anke und Ines zur erfolgreichen Teilnahme!
Auch dieses Jahr ist es im Juli wieder so weit. Am 15./16. Juli startet die 17. Auflage unseres beliebten 24 Stunden Laufs rund um das Sportgelände am Rande des Schönbuchs. Wie immer freuen wir uns auf alle Teilnehmer, die sich auch diese Jahr wiederholt oder zum ersten Mal auf den 1,6 km langen Rundkurs begeben.
Die Vorbereitungen sind in vollem Gange und am besten sichert Ihr Euch noch heute einen Startplatz per Online Anmeldung als Einzelläufer oder im Team.
Hier schon mal das Wichtigste zum Lauf in Kürze:
Wann? Samstag 15. Juli 2023 (Start: 10:00 am Sportheim)
Zeiterfassung? Ganz einfach mit einem Mikrochip von race result! Der Chip ist in der Startnummer integriert und wird zur Verfügung gestellt.
Austragungsmodus? Einzelläufer oder Teams bis zu 12 Personen. Vom Team ist jeweils nur ein Läufer auf der Strecke.
Alter? Alle ab 6 Jahren
Übernachtung? Ihr könnt gerne euer Zelt/Wohnmobil mitbringen und auf den ausgewiesenen Flächen rund um das Sportgelände aufstellen.
Duschen und Toiletten sind vor Ort vorhanden und während der kompetten Veranstaltung zugänglich.
Im Start- und Zielbereich können die Teilnehmer sich jederzeit mit Wasser versorgen.
Die Sportgaststätte und das Schützenhaus (beide an der Laufstrecke) sind geöffnet und bieten Essen und Getränke an. (Die genauen Öffnungszeiten werden noch bekannt gegeben.)
Lagerfeuer und Grillen? Offenes Feuer sowie Grillen entlang der Lauf- strecke ist aus feuerpolizeilichen Gründen verboten.
